「ランニング」 一覧

以前にも書きましたが、月に１００km以上走ることを目標にしています。今月は現時点で４５km。達成できそうだな。ふふふ。 走りすぎってよくないです。怪我のリスクが高まりますし、トレーニング効果も薄いと思 …

ランニングシューズ買う時って悩みますよね。僕も100km/月くらいランニングしますが、次は何を買おうかな〜っていつも悩みます。 シューズ選びのポイント いろんなブログで、『シューズ選ぶときには、まずは …

どのスポーツでもそうだと思うんですが、シューズの中で足がずれることってありますよね？サッカーの場合、特にスパイクを履いていると、なんかツルツル滑る感じがして嫌なんですよね・・・ ソックスの進化 とある …

冬の寒い日に、外で運動をすると耳が痛くなります。耳というか、耳の奥？みたいな感じ・・・ランニングするとよくなりますが、サッカーなどでもなります。 耳が痛くなる原因 ずーっと不思議に思っていましたが、今 …

先日、トレイルランニングのレースがありました。 山の中とちょっとのロードを31.5km走ります。日々のトレーニングの成果もあり、4月に出場したハセツネよりも速く走ることができました。 足がつるときの前 …

僕は元々サッカーをやっていました。 もちろん今でも大好きです。 だからコーチをやっています。 でも、社会人になってからサッカーを続けるのって、結構難しいですよね。 みんな仕事があるし、住んでいるところ …

ランニングをしていると、たまーに長い距離を走りたくなります。 ２０kmくらい走るのですが、足が脹脛が攣るんですよね・・・ 僕の場合は脹脛が攣ることが多いです。   攣る理由 足が攣る理由はい …

今日は僕自身も実際にやっている、スタミナをつけるトレーニングメニュの紹介です。 以前『走り込みはするな』で紹介した通り、中学生時期（１２〜１４歳）に呼吸・循環器系が高まるので、ジュニアユース以降に取り …

プロフィールにもちょこっと書いていますが、基本的に走ることが好きで、よくランニングしています。 特に短距離が好きです。 せっかく運動しているので、年に何度かはレースに出場してモチベーションを維持するよ …

「走れ！」 「そこマーク！」 「シュート打たせちゃダメー」 試合中の子供達がよく言われている言葉です。   プレーヤーとしての気持ち 現役から離れてしまうと、ついついプレーヤーとして気持ちを …