ケガはしないことが一番です。
痛みを感じたらすぐに運動をやめ、痛みがなくなるまで運動しないようにしましょう。
とは言うものの、試合や練習でケガってありますよね。
ケガの種類
サッカーのケガって、やっぱり足が多いです。
捻挫、打撲、擦り傷、骨折などなど・・・
熱中症にも備えがあるといいですよね。
メディカルバッグの中身
さすがにこんな救急箱じゃないです（笑）
コーチになってすぐにチェックしました。
基本的に現場での一次対応ができれば、と思って確認したんですが・・・できません。
空のコールドスプレーや、湿布などなど。
残念ながら不要な物ばかりでした。
購入したもの
もしものために、備えておく必要があります。
清水エスパルスのジュニア/ジュニアユース世代のドクターバッグの中身を参考（こちら）に、必要なもとをリスト化し、看護師さんにアドバイスをいただきながら、一次処置ができそうな物を買い揃えました。
・ガーゼ（擦り傷）
・絆創膏（擦り傷）
・キネシオテープ（捻挫、固定用）
・ダンボール（骨折時に副木として代用）
・ビニール袋（アイシングなどに）
・ハサミ
・爪切り
・ティッシュ
・包帯
・コールドスプレー
もちろん完璧ではありませんが、最低限必要なものは揃ったかな〜。
心構え
D級のコーチライセンスを取得した時の講師がこんなことを言ってました。
「試合会場に着いたら、まずAEDの設置場所を確認してください。」
目が覚めるような衝撃でした。
心停止を起こすと、１分経過するごとに１０％助かる確率が減って行くそうです。
救急車が現場に到着するまでの時間は、およそ６分程度だそうです。
待っていると、助かる可能性がどんどん低くなります。
初めて行く場所で、目の前に心停止を起こしている人がいる状況で、AEDがどのくらいの時間で見つかるでしょうか・・・
だから、AEDの設置場所を知っておくがありますね。
子供達のために、もしもに備える心構えが必要ですね。
みんながケガをしませんように・・・
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