少年サッカーをやっている子達って、おにぎりやカロリーメイトなど、いろんな物を食べてますよね。
どのくらい食べればいいんでしょうか。
調べてみました
ざっくりとしたデータですが、あるんですね。
週に3日以上サッカーの練習をしている子、または週に1〜2日でも外でよく遊ぶ子で、10歳の男の子だと、1日の消費カロリーが2,500kcalくらい。
まぁまぁ動く18〜29歳成人女性の消費カロリーが2,250kcalらしいので、小学生すごいなぁと感心しました。
詳しくはこちら。
ご飯食べよう
カロリーメイトなどのパワーバーや、ウィダーインゼリーを食べている選手をよく見かけます。
裏の食品表示を見て、栄養補助食品として摂取しているのでしょうか?
お母さんのおにぎりやお弁当食べて欲しいなぁと、つい思ってしまいます。
朝、昼、夜と、質の良い物を食べて、強くケガの少ない体になりますように。
参加しています!ぽっちとお願いします。
にほんブログ村